捻挫

まず、患部の固定をします。固定の方法は、捻挫の重症度によって異なります。

また、歩けないほどの捻挫なら、簡易ギプス（取り外し可能）で固定をします。

そして、患部を保護するために松葉杖で免荷歩行（体重をかけない）です。捻挫の程度によって、サポーターや包帯などで、患部を固定します。

多くの整形外科は診断はしますが、早期改善のための前向きな処置（手での施術）はしてくれません。

大事な過程である治療をして、リハビリをして、再発予防のケアはしてくれません。痛めた捻挫の固定をして良くなるのを待つだけです。

そして、患部の腫れと痛みが引けば「捻挫は良くなった」と診断されます。

良くなるとは、後遺症なく元の通りの生活ができることです。そして、捻挫が再発しないことです。

整形外科では、基本レントゲンなどの画像で全てが判断されます。患者さんが「足首の外側の部分が痛い…」と訴えても「レントゲン上は異常はないから大丈夫でしょう」と言われます。

捻挫をした箇所しか見ません。捻挫した箇所に電気治療をして、患部をさするような施術をします。

一般的な接骨院・整骨院では捻挫をした骨のズレを矯正するような施術はしません。

あなたの捻挫がいつまでも良くならないのは、捻った際ズレた骨がキチンと元の位置に戻っていないからです。

足首の靭帯を伸ばすことです。靭帯は、骨と骨をつなぐ繊維状のヒモのことです。

靭帯が伸びると、靭帯が緩むので、骨の位置関係がズレます。

1. 前距腓靭帯
2. 踵腓靭帯

足首は内返しに捻るような構造にできています。外返しで捻るパターンもありますが、少ないです。

外返しには行かないように足首の関節は作られています。外返しが強制されると骨折へ至ります。つまり、骨折しないと足首は外返しにはなりません。

捻挫を甘く見ないで下さい。病院でレントゲンを撮って「骨折してない、捻挫でよかった」なんて思いませんでしたか？

実は、骨折より捻挫の方が治りにくい場合もあります。

「ちょっと、ひねっただけだから」と言って、油断しないで下さい。

捻挫をしたら、包帯で固定をします。包帯とは伸び縮みする伸縮タイプではなく綿のタイプの伸びない包帯です。

伸びるタイプは固定力がありません。また固定をしても、痛みが出ます。きちんと固定すると、歩いても痛みが出ません。

面倒だからといって、しっかり固定しないと、伸びた靭帯が緩んだままで、着かなくなります。固定をしないと、靭帯が緩んで捻挫を繰り返す足首になります。

固定期間が長すぎても良くないです。固定期間の見極めが大事です。捻挫の損傷程度によって固定の期間が変わります。

I度：２〜３週間　II度：４週間　III度：４週間以上（※期間は目安です)

足関節には複数の関節があります。固定期間が長いと、痛めていない関節の動きが悪くなり、固まります（＝関節拘縮）拘縮すると、予後（治る見通し）が極端に悪いです。

捻挫の回復過程において、包帯の巻き方を変えたり、包帯の巻く範囲を変えたりします。もちろん綿のタイプの包帯で固定します。

また、固定する範囲と固定期間は最低限に留めます。理由は予後が良くないからです。捻挫の早期回復のための前向きな施術をします。

第一段階：アイシング（腫れを取ります）

第二段階：損傷靭帯の回復（距骨のズレを治します）

第三段階：関節可動域の獲得（正座ができる）

足首の捻挫は距骨が「前方」にズレるので、捻挫がいつまでも良くなりません。ポイントは距骨です。

足首を内返しに捻ると、靭帯が緩んで距骨が前にズレます。イラストのように、距骨は踵骨（かかとの骨）と脛骨（すねの骨）の間に位置しています。

距骨は、踵骨（かかとの骨）と脛骨（すねの骨）の間に位置しています。３階建ての２階に距骨はあるので、ズレやすい特徴があります。

つまり、距骨は「バネ」の役割を果たしています。バネの強度が弱まれば、足首はいつまでも痛いです。

足首を回した時、「グリグリ、ゴリゴリ」音がすると、距骨が前にズレている可能性が高いです。

距骨を元の位置に戻す施術をしなければ、いつまでも足首は不調なままです。また、足首が不調だと、かばって腰痛や背中痛、反対側の肉離れにもなります。

距骨は、一旦ズレると自然には元の位置には戻りにくいです。

脚は足首→膝関節→股関節です。足首は、脚の土台です。体の土台でもあります。

足首を捻挫をすると、痛めた足首をかばいます。無意識にかばうので、腰や股関節などの体幹に負担がきます。

つまり、体全体が歪んできます。

歪みも変えないと、捻挫が改善しません。体の歪みを改善すると、ズレた距骨の位置が元に戻りやすくなります。体の重心を中心に載せると足首がスッキリします。

当院のストロングポイントです。足首のストレッチや筋力回復方法など指導します。難しいことは教えません。

セルフケアに力を入れている理由は、「改善」の意識を持つと早期回復するからです。意識をしないのとでは、雲泥の差があります。

ただ何と無く漠然と通院するようなことはありません。だから「自ら良くしたい」意欲があまりない方は、当院は合わないかもしれません。

厚生労働大臣が認める柔道整復師が施術します。

当院は、駅前にある民間資格のマッサージ屋さんや整体院とは全く違います。

昨今、無資格者による医療事故（脊髄損傷や肋骨の骨折など）が生活消費センターに報告されています。施術は洋服を買うのとは違って、気軽にお試しができません。

だから、あなたの大事な体は「国家資格者」に委ねて下さいませ。

こばやし接骨院の院長の小林利忠です。

足の不調は我慢できませんよね。足が思うように動かないと、どこにも行けませんよね。足が痛いと、すぐ家に帰りたくなりませんか？

手のケガも困りますが、足は人間の唯一の移動手段なので、脚が使えないと、どうにもなりません。足首の捻挫は、なかなかスッキリと治りにくいのが特徴です。

足首は、自転車で例えるならタイヤです。足首の捻挫は、タイヤの空気が無くなる状態です。

タイヤに空気を入れるだけで自転車を漕ぐのが、とても楽になる経験はありませんか？足首のズレも、治すと、とても楽に歩けるようになります。

足が勝手に体を運んでくれます。私の持論ですが、足が幸運を運んでくれると思っています。

もし、あなたがいつまでも足首の捻挫の後遺症で悩んでいるのなら、ぜひ私の施術を受けてみませんか？あなたのご来院を心よりお待ちしております。

こばやし接骨院　院長　小林利忠

こばやし接骨院は「もう一度あなたの大好きなことに挑戦できる」「断念しかけていたことができるようになる」接骨院です。

「からだのつらい悩みをわすれて楽しい日常生活を送りたい」と思うあなたならきっとよくなり、喜んでいただけます。

わたしの目標は「肩こりで悩む女性を救う」ことです。

肩こりで長い間、悩んできた方ほどあきらめています。その気持ちもわかります。

わたしは、そんな方に「肩こりって根本的に改善できるんだ」と希望を持ってもらいたいのです。

今、あなたが首肩の不調で悩んでいるのなら、ぜひうちに来てください。ご来院心よりお待ちしています。

こばやし接骨院　院長　小林利忠

当院はあなたの不調をただ改善しようとは思っていません。あなたには元気になってほしいのです。

そして…今までできなかったことに挑戦してほしいのです。

もし今不調で悩んでいるなら、私たちと一緒に良くしませんか？私たちはあなたの力になります。ご来院心よりお待ちしています。

こばやし接骨院　院長　小林利忠