肩こりの根本予防は、筋トレです

肩こりの９０パーセントは

運動不足です。

 

残りの１０パーセントは

からだの歪み、ズレなどが原因で肩がこる。

 

どんな運動がいいのか？

 

一番効果あるのは、筋トレです。

 

普通に生活しているだけで

エネルギーが消費されることを

「基礎代謝」と言います。

 

年齢とともに、基礎代謝が落ちます。

 

筋力が落ちると、基礎代謝の量も減ります。

 

基礎代謝が、旺盛だった若い頃は

食事量をセーブすれば

すぐに、体重は減りましたよね？

 

でも、だんだん代謝が落ちて

脂肪がつきやすくなります。

 

基礎代謝を上げるには筋トレです。

 

あの〇〇ザップも筋トレと

徹底的な食事管理で短期間で、

素晴らしい効果が出るのです。

 

筋トレをやめたら、すぐに元に戻ります。

 

筋トレは、ずっと継続しなければなりません。

 

筋トレすると成長ホルモンが、

たくさん出るので肌が、

みずみずしくなります。

 

肌の代謝も上がります。

 

運動は、汗をたくさん、かくので

確実に、若くなります。

 

同じ年齢でも老け顔と

老け顔でないのは

遺伝とか？生まれつき？

ではありません。

 

運動してるか？

してないか？の差です。（キッパリ）

 

歩くのも、確かにいいですが

筋トレほどの効果はありません。

 

週に２回１５分で、いいので

自分の限界を超える

負荷の筋トレで「ガラッと」変わります。

 

姿勢が変わります。

 

見た目が、変わります。

 

９月に、当院の患者さんの旦那さんと

縁あって、筋トレを指導しました。

 

もし、あなたが

「筋トレしたいんだけど、やり方がわからない」

なんてことで、悩んでいる

なら私がサポートしますよ＾＾

 

間違ったやり方だと

ホント、筋トレは効果出ません。

 

利かせ方・コツなど

ノウハウも、全部教えます。

 

筋トレして、からだが

変わると不思議と、自信が出ます。

 

自分の持つセルフイメージ

（潜在意識）が確実に、高まります。

 

仕事やプライベートが充実します。

 

筋トレって、孤独でつまんないんですよ。

 

孤独を超えて楽しめると

勝手に、周りも変わります。

 

１０年後の自分が全然変わります。